2005年01月07日

おかゆはダイエットによい!?

今日は七草です。
我が家は夕飯に七草粥を作りました。
皆さんの食卓はおかゆの『あて』はありますか?
うちは必要なんです(>_<)

せっかくいいダイエットなるわ、と思っても
『あて』に少し油のものが必要となるとこれはダイエットになるのかなあ〜と。
結局は『肉』ですかね(^_^;)
今日は冷凍してあったプルコギ(市販ですがおいしいんです!)とシュウマイ!
バランスが微妙ですかね(^_^;)
でも、このアンバランスさが家庭料理と思っています。

さてダイエットの話ですが…。
おかゆは結局ダイエットにいいのでしょうか!?
今日は『あて』に肉を出しましたが、おかゆに使うお米の量はやはり少ないです。
腹持ちに欠けるというデメリットはあるかもしれませんが、
夕飯にもってくることで(寝るだけだし)空腹はやり過ごせると思います。
逆におかゆを朝食にもってくると昼食までの腹持ちに少々不安なものがあります。
空腹は辛いですものね(^^)

また別のダイエット方法では朝食をごく軽く、というのもあるのです。
ずっと前に雑誌で読んでうる覚えなのですが、
昼までは脳もしっかりと起きていないので、
朝食はトーストとブラックコーヒーで充分なカロリーだと…。
これは確かお医者さんが実体験しているダイエット方法です。
確かに、納豆などのたんぱく質やビタミンなどの栄養は
夜に摂ったほうがいいという説もずっと以前からありますしね。

結果からいうと当事者が嫌がらなければおかゆはいいダイエットの
食事になりますね(^^)
ただ毎日でなく定期的に曜日などを決めて効率的に取り入れておくほうが
ストレス(食に関しての)は少ないかもしれませんね(^^)
あくまでもこれは本人の協力のない
『夫は協力しないけど夫のダイエット』での話ですけどね(^_^;)
posted by KIM at 23:35| Comment(2) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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